壁球可以稱得上是一種全方位和高效率的健體活動，主要是在室內進行，動作要領以墊步、滑步等為主，這就避免了運動損傷的產生，基本不會出現骨折、肌肉拉傷的意外。經常堅持打壁球可以大大增強手臂的力量，使心臟、肺部的氣體交換能力得到提高，對于整個血液循環(huán)系統有促進作用，也可以舒緩壓抑等不良情緒，有益于進行自我心理方面的快速調節(jié)緩解。