想要讓自己在睡夢(mèng)中進(jìn)行減肥，最主要的是讓自己的身體成為減肥的體質(zhì)，這就需要在睡覺前，先做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以伸展雙手，向上延伸20下，在用手掌拍打四肢的肥肉50到100下，還需要側(cè)躺，然后把腿緩緩的升高，也做20下。要注意的是這些動(dòng)作一定要舒緩、柔和。然后就可以進(jìn)入睡眠模式了，一般最健康的睡姿就是右側(cè)臥位，不會(huì)壓迫心臟，而且還可以讓血液循環(huán)的更加暢通。