肚皮舞誰(shuí)都可以學(xué)，好處可多著呢！快來(lái)看！
現(xiàn)在的舞蹈種類有很多，比如說(shuō)街舞、爵士舞、拉丁舞、機(jī)械舞、民族舞等等，這些我們都很熟悉，我們經(jīng)常能夠看到，有時(shí)也能夠在一些街道中看到他們的舞姿，特別的賞心悅目，還有一種舞蹈大家也都知道，但是卻沒(méi)有像小編前面所說(shuō)的那幾種舞蹈那么的大眾化，那這種舞蹈是什么呢？它就是肚皮舞，肚皮舞現(xiàn)在也在跟隨著時(shí)代的發(fā)展越來(lái)越流行了，越來(lái)越多的一些男生現(xiàn)在也加入到跳肚皮舞的行列中去了，但是男生會(huì)遭受到一些白眼或者冷嘲熱諷，小編認(rèn)為這是不對(duì)的，因?yàn)槲覀円鹬孛恳粋€(gè)人追求自己的夢(mèng)想，不帶用有色眼鏡去看別人，小編身邊的一個(gè)同學(xué)就特別喜歡肚皮舞，他的父母并沒(méi)有抑制他的這種愛(ài)好，從小就把他送到舞社去學(xué)習(xí)肚皮舞，她現(xiàn)在還會(huì)參加各種各樣的比賽，拿過(guò)可多可多的獎(jiǎng)?wù)铝四兀《瞧の鑼?duì)我們?nèi)梭w有哪些好處呢？
一、減肥瘦身，消除水桶腰。
我們都知道，肚皮舞，顧名思義就是用肚皮來(lái)進(jìn)行舞動(dòng)，所以它能夠用到我們腰部的力量來(lái)帶動(dòng)肚皮的扭動(dòng)，比如說(shuō)想練肚皮舞的一些基本動(dòng)作，其一就是你得會(huì)扭腰，長(zhǎng)時(shí)間扭動(dòng)腰能夠減少我們腰部的脂肪，肚子上的脂肪那就更不必說(shuō)了，所以一些想減肥瘦身的人群，可以嘗試著練一練肚皮舞，來(lái)讓水桶辦的大蛇腰變成所期待的性感的小蠻腰。
二、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能。
當(dāng)我們跳起肚皮舞時(shí)，我們?nèi)矶紩?huì)抖動(dòng)起來(lái)，這是我們?nèi)淼难苣軌蚣尤肓鲃?dòng)，促進(jìn)了我們血管的循環(huán)速度，除此之外我們還需要不斷的進(jìn)行呼吸，我們的心肺功能也能有一個(gè)很大的提升。跳肚皮舞時(shí)我們的呼吸會(huì)保持均勻，無(wú)論是加快呼吸還是緩慢呼吸，呼吸的時(shí)候都會(huì)達(dá)到一個(gè)平穩(wěn)的度，因此對(duì)于我們肺部的呼吸功能是一個(gè)較好的鍛煉作用。
那么跳肚皮舞時(shí)有什么注意事項(xiàng)呢？
首先月經(jīng)期間不要跳肚皮舞，因?yàn)樗軌蚣尤胛覀內(nèi)淼难貉h(huán)，容易造成月經(jīng)量較多，造成出血量較多。其次跳肚皮舞時(shí)我們肚子內(nèi)的各個(gè)器官都會(huì)有活動(dòng)，跳起來(lái)時(shí)能夠磨損我們內(nèi)部的器官，所以當(dāng)我們跳肚皮舞時(shí)覺(jué)得肚子不舒服時(shí)應(yīng)該馬上停下來(lái)。第三膝蓋關(guān)節(jié)不好的人也不太適宜跳肚皮舞，因?yàn)樘瞧の栌卸锻鹊膭?dòng)作，時(shí)間久了能夠磨損我們膝蓋關(guān)節(jié)，因此我們一定要注意。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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