自由泳和蛙泳是游泳比較常見(jiàn)的兩種游泳方式，這兩種減肥的效果都還不錯(cuò)。不過(guò)個(gè)人認(rèn)為是自由泳減肥會(huì)比較好。自由泳會(huì)讓身材看起來(lái)更加的勻稱(chēng)。......[查看詳情]
游泳是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的體育項(xiàng)目，他還被譽(yù)為運(yùn)動(dòng)之中的王者。游泳可以加強(qiáng)你的四肢的協(xié)調(diào)能力，能提高人體的抵抗能力，經(jīng)常游泳的話(huà)還可以增強(qiáng)你......[查看詳情]
下水以后一定要選擇適合自己的姿勢(shì)。雖然你的身體不好的話(huà)，就需要利用浮力來(lái)保持平衡，可以用兩只手劃水，調(diào)勻呼吸，閉目似要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，突然被......[查看詳情]
自由泳是可以減肥的，減肥與健身也是可以同時(shí)進(jìn)行的。其實(shí)，只要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)就都可以減肥，但是都需要搭配合理的飲食和健康的生活習(xí)......[查看詳情]
這兩種都是運(yùn)動(dòng)量比較大的減肥方式，經(jīng)常鍛煉可以起到減肥的作用，但是自由泳和蛙泳的適合人群不一樣。對(duì)自由泳來(lái)說(shuō)，需要的是體力好且有一定的......[查看詳情]
其實(shí)每一項(xiàng)游泳都對(duì)減肥有幫助的，自由泳也是，因?yàn)樵谧杂捎镜臅r(shí)候，上臂的二頭肌跟三頭肌用力多，這樣一來(lái)就得到了鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)有效的鍛......[查看詳情]
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