暑熱天氣易耗氣傷津，合理調(diào)整飲食有助于祛暑生津、改善脾胃功能。建議選擇藥食同源的食物，必要時可配合中藥調(diào)理。
暑熱侵襲易導(dǎo)致津液虧損，出現(xiàn)口干咽燥、食欲減退等癥狀。冬瓜、綠豆、蓮藕等食物富含水分及礦物質(zhì)，能輔助清熱利濕。山藥、扁豆、蓮子含有黏蛋白及膳食纖維，可促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。酸梅湯、烏梅飲等酸性飲品可刺激唾液分泌，緩解口渴。存在明顯暑濕癥狀時，藿香正氣口服液能解表化濕；生脈飲適用于氣陰兩虛型疲乏；香砂六君丸可改善脾虛氣滯導(dǎo)致的腹脹。需注意藥物存在禁忌證，如糖尿病患者不宜使用含糖制劑。
日常應(yīng)避免空腹食用冰鎮(zhèn)食品，烹飪時減少辛辣刺激調(diào)料。濕熱較重者可適量飲用荷葉薏米粥，餐后半小時進(jìn)行散步促進(jìn)胃腸蠕動。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)腹瀉或體重驟降，需及時進(jìn)行血常規(guī)及胃腸功能檢查，切勿盲目使用健胃消食類藥物。用藥前需由中醫(yī)師辨證，確認(rèn)藥物與體質(zhì)及病證的適配性。
