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妊娠糖尿病怎么預防

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2025-04-18

妊娠糖尿病的預防需結(jié)合飲食調(diào)控、適度運動及孕期體重管理。健康的生活方式能降低發(fā)病風險，但無法完全避免遺傳及體質(zhì)因素的影響。

孕期合理控制碳水化合物攝入比例，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物。少量多餐模式有助于維持血糖平穩(wěn)，需避免高糖高脂飲食的集中攝入。孕期建議每天進行30分鐘中等強度運動，如慢速游泳、固定式自行車等有氧活動，可增強胰島素敏感性。孕前BMI超過24的婦女，孕期增重應控制在7-11.5公斤范圍內(nèi)。存在糖尿病家族史或既往巨大兒分娩史的孕婦，建議在孕24-28周進行75g口服葡萄糖耐量試驗篩查。部分高危人群需在醫(yī)生指導下使用門冬胰島素、地特胰島素等速效或長效胰島素類似物進行干預。

建議孕婦建立規(guī)范的飲食日記，每周監(jiān)測體脂率變化。發(fā)現(xiàn)空腹血糖值持續(xù)高于5.1mmol/L或餐后2小時血糖值超過8.5mmol/L時，應及時至產(chǎn)科及內(nèi)分泌科聯(lián)合門診就診。任何降糖方案均需在專業(yè)醫(yī)師指導下實施，避免自行調(diào)整用藥劑量。

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