人到了一定的年紀就會身體就會出現(xiàn)很多的毛病，特別是腳部位置，由于我們每天都需要不停行走，所以常會有朋友出現(xiàn)足底穴位疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。這個時候我們要注意自己身體的變化，要做到多自己的身體情況，再針對性的進行自我調整。現(xiàn)在我們就來一下都有哪些緩解足底穴位疼痛的好方法。

??古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關系到全身健康。腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止于腳，有60多個穴位匯集在腳上，因此腳被國外醫(yī)學家稱為人體“第二心臟”。足反射學原理是以生物全息反射學和中醫(yī)經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區(qū)傳來的觸壓和痛覺沖動也會形成另一個興奮灶而表現(xiàn)在腳部，從而確定臟腑的病變。所以我們要在閑暇之余來關心關心我們的身體，關心關心我們的腳底穴位，下面我告訴大家?guī)讉€重要方法：

?第1步：找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內分泌系統(tǒng)，促進血液循環(huán)；

?第2步：使用帶有凸起的腳步按摩設備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組；

?第3步：或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。（大約20分鐘）；

?第4步：大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用于兩穴位，畫圓輕柔10分鐘即可；

?第5步：心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)，不用很準確地作用于穴位?？梢允褂门＝?、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。

??就按著上文中描述的這樣，每天做個十幾二十分鐘時間，就會緩解足底穴位帶來的疼痛感。身體好才能更好的工作，更好的生活。我們要愛護自己的身體，一副健康的身軀才是最大的財富。讓我們善待自己的身體。健健康康過好每一天。