自從結(jié)婚之后，我是越來越胖了，特別是我的肚子，出現(xiàn)了大肚腩，我平時是很注意個人形象的人。所以大肚腩困擾了我好久，不知道有沒有解決辦法？

減掉大肚腩最有效果最健康又方便的方法就是通過飲食，你在日常生活飲食上要控制好食物的熱量和脂肪的攝入， 主要是減少肥厚油膩的食物，多吃清淡容易消化富含蛋白質(zhì)和維生素的水果蔬菜，減少對面食的食用量。同時飲食時間也要有合理安排，你可以每天少食多餐，定時吃，不要濫吃，同時還要配合一定的運動量，飯后多進行適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是有氧運動。