如果身體缺乏蛋白質的話可能會導致人長得瘦小而且可能還會出現水腫等不良的反應，所以平時如果出現這些癥狀的話就要注意補充體內的蛋白質，平時可以多吃一些豆制品或者是多喝一些牛奶，除此之外，如果身體缺乏維生素的話可能會導致身上皮膚干燥或者是身體不爽等癥狀，所以可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和水果，能幫助有效的補充體內的維生素營養(yǎng)。