我是一個辦公室白領，需要長時間的坐立，覺得自己身體最近有些不舒服，聽朋友說坐辦公室體操有效果，我想問一下具體有什么好處？

體操有很多好處，主要有以下幾個方面，首先它可以消除緊張和疲勞，這樣全身得到了放松，頭腦變得平和，情緒變得暢快，通過有意識的呼吸，得以排出體外的肺氣虛或消除緊張和疲勞。其次減肥消脂，體操和其他媒體方式結合，可以達到很好的減肥效果。還可以常保青春，體操可以調節(jié)心情，使人常處于平和喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體。還有利于關節(jié)，利用體操的前驅后驅和扭動等各個運動得一個矯正脊椎骨盆，骨關節(jié)等部位上的畸變。大致益處有以上幾點。