我每天吃了晚飯以后都會去公園跑步，時(shí)間久了也就想把自己嗯跑步變得更加專業(yè)一點(diǎn)。就想知道跑步減肥的最佳速度是多少?。?/p>

跑步減肥是最健康最科學(xué)的減肥運(yùn)動(dòng)方式，所以很多人也都會選擇每天堅(jiān)持晨跑或者飯后運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的速度是因人而異的，如果體質(zhì)比較好的人可以盡量快一點(diǎn)，這樣減肥的效果就會更好。除此之外需要強(qiáng)調(diào)的就是患有心臟或者高血壓疾病的人就必需放慢速度，最好是散步就可以了。而且老年人運(yùn)動(dòng)減肥或者是運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)該有家里人陪同，以免發(fā)生一些意外情況。