高溫瑜珈使全身都能夠得到鍛煉，高溫瑜珈通過在高溫下的運動可以有效的燃燒身體的體內(nèi)脂肪，增加身體的柔韌度，降低疼痛的感覺，高溫瑜伽對體形的鍛煉和體態(tài)的塑造都有很大的幫助的，高溫瑜伽對人體最重要的作用是排毒的一個過程，讓人體通過溫度和速度的一些練習導致人體的排汗量得到增加，起到排毒和消除脂肪的一個作用，身體多余的脂肪就可以通過汗水排出來了。