水果中含有豐富的維生素C等有效成分，能夠補充頭發(fā)和毛囊生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃一些可以讓頭發(fā)的生長速度變得更快。一般來說在眾多種類的水果當(dāng)中，蘋果、柑橘、柚子以及檸檬等所起到的效果最為明顯，因此在平時就可以多吃，且同時應(yīng)該搭配韭菜、芹菜、辣椒類蔬菜，以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，這樣的話能夠讓發(fā)質(zhì)變得更加柔順。