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馬小麗主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院  中醫(yī)科

乳腺推拿按摩的正確手法

視頻內(nèi)容

乳腺推拿按摩可以起到舒筋通絡(luò)的功效,對于預(yù)防局部結(jié)節(jié)也具有一定的作用。

首先按摩前要把雙手和乳房清洗干凈,并在乳房上涂抹少量的精油或者乳液等介質(zhì),然后將四指并攏,圍繞乳房進行順時針揉按,手指慢慢的從乳房邊緣向中央靠攏,每側(cè)乳房各按摩1分鐘。

然后用右手拖住左乳房的下緣向上推拿,重復(fù)動作,如果是右乳房則可以用左手,過程中要注意動作輕柔,等到精油完全吸收之后,最后清洗干凈就完成了。

乳腺推拿按摩對身體好處較多,但是乳腺組織比較嬌嫩,所以按摩時力度一定不能過大,也不建議過于頻繁,以免造成損傷。

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