鍛煉的時(shí)候因?yàn)轶w力下降很快，所以身體的能量會(huì)變得很少，這時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充各種碳水化合物和蛋白質(zhì)，一般鍛煉后半小時(shí)進(jìn)食是最好的，鍛煉后可......[查看詳情]
健身的時(shí)候，人體會(huì)大量的流汗身體的脂肪就會(huì)排出來(lái)，從而達(dá)到健身的效果，健身后身體的熱量也會(huì)隨之消失的，所以要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能夠防......[查看詳情]
在運(yùn)動(dòng)后，如果不及時(shí)放松肌肉，第二天會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，有的嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，說(shuō)在運(yùn)動(dòng)后要積極休息，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，不過(guò)動(dòng)作要輕柔，......[查看詳情]
現(xiàn)在的人都很重視身材的，很多人都會(huì)一直保持運(yùn)動(dòng)的，可是有些人運(yùn)動(dòng)后反而沒(méi)有瘦，還發(fā)胖了，這個(gè)就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有注意飲食導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)大量......[查看詳情]
長(zhǎng)期不注意運(yùn)動(dòng)的人，身體是比較容易受到外界的傷害的，尤其是當(dāng)進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體是比較容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)基本，這就需要注......[查看詳情]
運(yùn)動(dòng)后能不能喝水是人們比較關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)運(yùn)動(dòng)前中后適當(dāng)喝水是健康運(yùn)動(dòng)必備的，運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗人體的熱量，會(huì)讓人體感覺(jué)到饑渴，疲勞，......[查看詳情]
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