最近可能因為吃咸了，晚上睡覺感覺特別的渴，不喝水睡不著，喝了也睡不著，糾結(jié)了不知道怎么辦了，睡前幾小時不能喝水呢？

睡前4個小時不能喝水，否則飲水容易造成營養(yǎng)無法吸收，造成腸胃不適，腎也會有負擔，容易起夜，這樣睡不好，休息不好影響第二天工作，因此，晚上要吃少，吃完飯半小時左右可以吃點利尿的水果補充人體水分，然后消化一會可以做做運動，晚上出去溜達一圈，有助于消化的，每天可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，平時要注意飲食規(guī)律，不要饑一頓，飽一頓，這樣容易刺激胃部不適。