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睡眠不好

中年人經(jīng)常睡眠不好該怎么辦

睡眠不好與精神狀態(tài)有很大關(guān)系。平時要保持愉快的心情,良好的心態(tài),不要有太大的壓力。白天要做適當(dāng)?shù)倪\動,這樣有利于晚上的睡眠。多到戶外......[查看詳情]

到了更年期睡覺睡不著怎么辦?

更年期是指女性在一定的年齡,生理上和心里里上發(fā)生的一些變化,這是女性的例假,體型和情緒都在發(fā)生變化,例假會減少或者是紊亂,體型可能會體......[查看詳情]

睡眠不好吃什么能安神?

其實你睡眠不好的很大一部分原因,你自己也說了,可能就是因為工作壓力大,所以一定要放松心情。在下班后,就放開工作中發(fā)生的事情。其次就是......[查看詳情]

失眠是由于缺乏什么營養(yǎng)素呢?

失眠與多種因素有關(guān),白天工作勞累,可能會導(dǎo)致身體不舒服,晚間睡眠時可引起不適,影響睡眠質(zhì)量。主食營養(yǎng)攝入不足會導(dǎo)致失眠,可以多吃一些......[查看詳情]

睡眠太淺應(yīng)該怎么辦?

您好,造成我們睡眠不好的原因有幾個方面,第一是壓力太大,壓力大我們的腦部的神經(jīng)就會非常的興奮,長期的處于一種高度的緊張,就會造成我們......[查看詳情]

睡眠不好應(yīng)該如何食療呢?

睡眠不好的主要原因,一個是要補氣,還有就是健脾補虛,現(xiàn)在現(xiàn)代人工作壓力大,在辦公室忙一天回來可能還要忙家里事,多吃一些這方面的不僅有......[查看詳情]

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