平時可以多吃一些健發(fā)的食物，以包含大量維生素A的食物為主，此外，維生素B以及碘等礦物質(zhì)也要兼顧，符合這些條件的食物就是奶制品、黃綠色的蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶。平時也可以吃一些卷心菜、菠菜、紫菜，能夠讓軟頭發(fā)變得硬一些。假如發(fā)質(zhì)不好，發(fā)黃，建議吃一些海帶，這樣頭發(fā)既黑又有光澤。頭發(fā)少不濃密可能是脫發(fā)導(dǎo)致的，因此吃一些蛋黃以及肉類可以預(yù)防脫發(fā)。