簡(jiǎn)介 夏威夷果又稱“澳洲堅(jiān)果”，山龍眼科，果仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，十幾種重要的氨基酸，維生素及鈣、磷、鐵、鋅等。 澳洲堅(jiān)果在世界上眾多的干果之中經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高，素來(lái)享有“干果之王”的譽(yù)稱。

季節(jié)夏

?功效與作用

調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食品。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

夏威夷果被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）果仁營(yíng)養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅(jiān)硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質(zhì)9%，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界堅(jiān)果之王”之美稱，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）除了制作干果外，還可制作高級(jí)糕點(diǎn)、高級(jí)巧克力、高級(jí)食用油、高級(jí)化妝品等。

?副作用(壞處)

無(wú)副作用

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

夏威夷果可直接食用，外殼堅(jiān)硬，市面上有夏威夷果開(kāi)果器銷售，方便快捷。

?禁忌人群

無(wú)禁忌人群

?適宜人群

一般人群均可食用夏威夷果